"Xiao Xue" (mindre snø) solperiode har gått, og været blir kaldere over hele landet. Mange mennesker har allerede tatt på seg høstklær, ned jakker og tunge strøk, og pakker seg tett opp for å holde seg varme.
Men vi skal ikke glemme øynene våre. Øyne er den mest utsatte delen av kroppen vår - de tåler ikke kulde, tørrhet eller tretthet.
01 Er nærsynthet mer sannsynlig om vinteren?
1.Close-up bruk av øyne
I den kalde vinteren bruker vi mer tid innendørs, med begrenset synlighet og avstand. Våre øyne er stadig i en nær fokusstat, og setter belastning på ciliære muskler, noe som gjør det lettere å få utmattethet.
2.dim lys
Vinterdagene er kortere, og det blir mørkt tidligere. Det reduserte dagslyset betyr lavere naturlige lysnivåer om kvelden, noe som kan påvirke lesing og skriving. Riktig belysning er viktig.
3.Hazards av smog
Vinteren er en sesong med høye nivåer av smog. Støv, syrer, alkalier og svoveldioksid i luften kan irritere øynene, forårsake tørrhet og vanning, noe som gjør øynene mer skjøre.
4. Reduserte friluftsaktiviteter
Med mindre tid brukt utendørs, er det mindre trening sammenlignet med andre sesonger, bremser blodsirkulasjonen og reduserer oksygen- og blodtilførselen til øynene, noe som kan føre til mer utmattethet.
02 Tips for vinterøynepleie
1. Hold luften fuktig
Vinterluften er ofte tørr, spesielt med varmesystemer som kjører innendørs. Dette kan fremskynde fordampningen av tårer, noe som fører til tørre øyne. Å bruke en luftfukter kan bidra til å opprettholde fuktighet i luften. Å plassere en skål med vann i rommet kan også forbedre fuktigheten.
2. Blink mer, hvil øynene og trening
I tørre miljøer har folk en tendens til å blinke mindre, spesielt når de stirrer på skjermer i lange perioder. Blinking hjelper til med å holde øynene fuktige, så gjør en bevisst innsats for å blinke mer, og se på noe fjernt i 10 sekunder hvert 20. minutt for å gi øynene en pause.
Sikt også på minst 2 timer utendørs aktivitet hver dag. Trening hjelper til med å øke stoffskiftet og støtter øyehelsen.
3. Beskytt øynene fra kald vind
Vintervind kan irritere øynene og forårsake riving eller ubehag. Overdreven UV -eksponering kan føre til øyebetennelse. Beskytt øynene dine mot kald vind og UV -stråler.
4. Styr sunt og supplement med vitaminer
Øyehelse avhenger også av riktig ernæring. Om vinteren inkluderer mat som er rik på vitamin A, C og E, som gulrøtter, goji -bær, fiskeolje og fisk, for å beskytte synet ditt
I en tid der nærsynthet blir mer og mer vanlig, har det blitt spesielt viktig å beskytte øyehelsen.
Optisk linseprodusentIdeell optiskbeskytter synet ditt
Post Time: Des-12-2024