Solperioden "Xiao Xue" (Minor Snow) har passert, og været blir kaldere over hele landet. Mange har allerede tatt på seg høstklærne, dunjakkene og tunge kåpene, og pakket seg godt inn for å holde seg varm.
Men vi bør ikke glemme øynene våre. Øyne er den mest sårbare delen av kroppen vår - de tåler ikke kulde, tørrhet eller tretthet.
01 Er nærsynthet mer sannsynlig om vinteren?
1. Bruk av øyne på nært hold
På den kalde vinteren tilbringer vi mer tid innendørs, med begrenset sikt og avstand. Øynene våre er konstant i en nær-fokustilstand, noe som belaster ciliærmusklene, noe som gjør det lettere å bli trett i øynene.
2.Dim lys
Vinterdagene er kortere, og det blir tidligere mørkt. Det reduserte dagslyset betyr lavere naturlig lysnivå om kvelden, noe som kan påvirke lesing og skriving. Riktig belysning er viktig.
3. Farer ved smog
Vinteren er en årstid med høye nivåer av smog. Støv, syrer, alkalier og svoveldioksid i luften kan irritere øynene, forårsake tørrhet og vanning, noe som gjør øynene mer skjøre.
4. Redusert utendørsaktiviteter
Med mindre tid utendørs blir det mindre trening sammenlignet med andre årstider, noe som bremser blodsirkulasjonen og reduserer oksygen- og blodtilførselen til øynene, noe som kan føre til mer tretthet i øynene.
02 Tips om vinterøyepleie
1. Hold luften fuktig
Vinterluften er ofte tørr, spesielt med varmesystemer som kjører innendørs. Dette kan fremskynde fordampningen av tårer, noe som fører til tørre øyne. Å bruke en luftfukter kan bidra til å opprettholde fuktigheten i luften. Å plassere en skål med vann i rommet kan også forbedre fuktigheten.
2. Blink mer, hvile øynene og tren
I tørre omgivelser har folk en tendens til å blunke mindre, spesielt når de stirrer på skjermer i lange perioder. Å blinke bidrar til å holde øynene fuktige, så gjør en bevisst innsats for å blunke mer, og hvert 20. minutt, se på noe fjernt i 10 sekunder for å gi øynene en pause.
Sikt også på minst 2 timer utendørs aktivitet hver dag. Trening bidrar til å øke stoffskiftet og støtter øyehelsen.
3. Beskytt øynene dine mot kald vind
Vintervind kan irritere øynene, forårsake tårer eller ubehag. Overdreven UV-eksponering kan føre til øyebetennelse. Beskytt øynene dine mot kald vind og UV-stråler.
4. Spis sunt og suppler med vitaminer
Øyehelse avhenger også av riktig ernæring. Om vinteren bør du inkludere mat som er rik på vitamin A, C og E, som gulrøtter, gojibær, fiskeolje og fisk, for å beskytte synet ditt
I en tid da nærsynthet blir mer og mer vanlig, har beskyttelse av øyehelsen blitt spesielt viktig.
Produsent av optiske linserIdeell optiskbeskytter synet ditt
Innleggstid: 12. desember 2024